Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей… О такой груди
мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости
любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не
прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?!
В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее грудь была в
наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и массажа вы можете
изменить размер бюста, а также подкорректировать форму. Для этого нужно
не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа, возвращая ему
молодость и красоту.
Массаж - один из самых эффективных
методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря
массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы,
нормализуется обмен веществ. В последнее время появился большой выбор
специальных кремов и бальзамов, помогающих подтягивать дряблую,
обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в области груди и декольте.
Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете
на кожу и мышцы своего тела. Так, от различных видов массажа с сильными
давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, рекомендуем
отказаться, поскольку он может повредить молочные железы.
Гидромассаж груди
Наиболее
простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа
является аква- или гидромассаж, или, проще говоря, массаж водой,
поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает
тонус мышц. В зависимости от поставленной цели можете использовать
струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит
вам совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из нас ежедневно
принимает душ. Так почему не заострить свое внимание на груди? Эта
процедура займет у вас всего несколько минут, а результат будет
превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет
мускулатуру.Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы,
которые "поддерживают" бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и
подтянутую форму.
Итак, массаж струей воды. Самое главное -
это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. В
крайнем случае, если у вас не всегда хватает на это времени, выполняйте
ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы,
улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и
тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых,
отмерших клеток.
Теперь о самом массаже. Направьте струю воды
на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком
сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в
этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой
температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно.
Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой
стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области
межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти
зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и
околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее
чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным
впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж
окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной
стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи желательно
немного убавить.
Продолжительность этой процедуры составляет как 8-10 минут.
После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.
Не
менее эффективен массаж рассеянной струей. Он более интенсивно
воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы
груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая
чувствительность кожи и сосков.
Массаж груди рассеянной струей
проводится так: круговыми движениями продвигайте струю от ребер до
плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой процедуры
составляет 15-20 мин. Затем просто постойте под душем, промокните кожу
мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.
Одно
из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме -
обливания холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ, то есть
чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий
душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры,
расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее
воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.
Еще
один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию, - морской
водой. Польза морской воды известна очень широко. Но для того чтобы
подкорректировать свою фигуру, да и просто улучшить общее состояние,
совсем необязательно начинать собирать свои вещи и тотчас ехать к морю.
Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну с ней из
расчета 100г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте
грудь круговыми движениями, без нажима.
Светлана Колосова (krasotulya.ru)
Комментарии к данной статье: 1.
Хотя в статье сказано, что с помощью массажа и ухода за грудью можно
изменить ее размер, я бы посоветовал на это не рассчитывать. Иногда
может СЛЕГКА изменится форма груди, но размер… маловероятно. Но зато
правда то, что с помощью массажа (самомассажа) и перечисленных процедур
грудь можно сделать крепкой, упругой и подтянутой.
2. Массаж
груди действительно (ЭТО ВАЖНО!!) надо делать крайне аккуратно,
воздействуя именно на кожу, т.к. в самой груди мышц нет, - мышцы есть
(и они способствуют поддержанию груди) над грудью. Вот эти мышцы,
которые расположены чуть выше груди можно массировать несколько
интенсивнее. Но все равно аккуратно!!
